Tu scrolles dès que le réveil sonne?
Comme toi, je commence souvent ma journée par scroller sur les réseaux sociaux avant même de me lever. 😅
Enfin, ça c’était avant que je commence à écouter des méditations courtes dès le réveil!
Ces méditations conçues spécialement pour les femmes entrepreneures m’ont aidée à commencer la journée avec audace et confiance tout en m’aidant à me réveiller en douceur.
Parfait pour les femmes occupées
Le problème c’est que la plupart des méditations que je trouvais étaient soit trop longues (30 min.!) soit pas adaptées à mes problèmes de femme entrepreneure.
C’est pourquoi j’ai conçu des méditations guidées spécialement pour toi, qui allient des techniques de relaxation profonde à des affirmations puissantes, te permettant de te recentrer, de gagner en confiance et de déclencher ton potentiel intérieur.
Le tout entre 5 et 10 minutes! (parfait pour écouter entre deux boutons snooze 😂)
Petit changement, grand impact
Ce qui va changer ta vie, c’est pas de mettre le réveil une fois par année à 4h du matin pour aller courir.
(Je l’ai fait 😅 J’ai pas tenu 2 jours.)
Ce qui va changer ta vie, c’est une mini nouvelle habitude qui répétée tous les matins va produire de grands effets.
Cette nouvelle habitude peut être aussi simple qu’écouter une méditation au réveil.
Des méditations? C'est pas un peu perché ça?
Et non! Non seulement ça fonctionne mais en plus c’est carrément scientifique!
Voici comment:
Pendant ton Sommeil
Ton cerveau génère des ondes Delta, te plongeant dans un sommeil profond et réparateur.
Au réveil
En te réveillant, tu traverses une phase d’ondes Thêta, un état de rêve et de créativité. C’est là que ton esprit s’ouvre naturellement à l’introspection et à l’imagination. C’est le moment parfait pour te connecter à tes objectifs de la journée et influencer positivement ton inconscient.
L’état de relaxation éveillée
À mesure que tu t’éveilles davantage, tu entres dans une phase d’ondes Alpha, un état de relaxation consciente. Ce moment calme te permet de te connecter facilement à tes pensées profondes et d’aligner tes intentions pour la journée. C’est comme un pont entre ton conscient et ton inconscient.
Pleine conscience et action
Une fois complètement réveillée, ton cerveau passe aux ondes Bêta. Cet état de pleine conscience est idéal pour prendre des décisions, planifier et agir. Cependant, il est moins propice à la connexion avec ton inconscient.
En résumé, le matin est le moment idéal pour une méditation et une visualisation efficaces. Elles te permettent d’exploiter ces états cérébraux uniques pour renforcer ta confiance, te préparer pour les défis de la journée et reprogrammer ton esprit pour le succès.
Moi c’est Fanny
Business Coach + Brand Designer
C’est moi, Fanny, fondatrice de The Bold Lab et Business coach (et diplômée d’Harvard 🥳) que tu retrouveras dans ces méditations.
Ces méditations je les ai d’abord créés pour moi parce que méditer le matin a changé ma vie puis j’ai décidé de les partager aussi avec toi.
Parce que les stratégies business c’est bien, mais si ton mindset ne suit pas, on pourra pas te faire atteindre tous tes objectifs.
Imagine où tu pourrais être dans six mois, un an, si tu commençais à transformer tes peurs en force dès maintenant.
Ose faire le premier pas avec ces méditations guidées – ta future toi te remerciera.